肚子减肥的方法

2021-10-07 08:00阅读 10

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  2. 肚子减肥怎么减?
  3. 肚子减肥方法

腹部减肥的方法?

我最近在用饼干排脂法,一个月瘦了15斤

肚子减肥怎么减?

运动喽,还有就是穿系皮带的的裤子,
慢跑30~50分钟。
骑脚踏车1小时~75分。
步行1小时~l个半小时。
游泳30~40分。
打网球45分~1小时。
跳绳30~40分。
平时走路身子要直,步子适当放大,速度可以加快。做得时候身子一样要坐直。
还有很多方法的〝稼红,瘦身笔记“就是很好的呢。当然饮食和运动永远是主流。

肚子减肥方法

仰卧起坐,平板支撑,按摩肚子加扭腰,长期收腹,转呼啦圈,游泳,一定要坚持哦。持之以恒肯定有效果。还要配合健康饮食,多吃蔬菜水果,少吃高热量食物,希望对你有帮助。祝早日瘦身成功。
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