想瘦肚子做什么运动最合适

2021-10-09 00:00阅读 408

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  1. 想减肚子,不知道做什么运动比较好?

想减肚子,不知道做什么运动比较好?

可以配合做转呼啦圈,建议:早上要和一杯淡盐水,然后早饭要吃饱。多吃一些粗纤维的蔬菜和水果。一日三餐要有规律,晚上可以少吃。合理膳食。可以正反转按摩腹部各50次,白天多喝热白开水,促进排泄。少量的运动,例如:腿部包上保鲜膜去运动效果会加倍,运动完毕以后自己按摩一下腿部,防止腿部赘肉转化为肌肉,到那时后就不好减了。如果你是坐的时间比较长还可以没事的时候经常敲打一下腿部外侧。还可以做一些反向的腿部运动,拉伸一下小腿肌肉。只要吃的少,排的多,而且消耗的多,就能健康有效地减肥!记住少吃油性食物和冷饮冰淇淋奥!
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